Recepty - Dietní recepty

Recepty - Dietní recepty - online kuchařka

Recepty - Dietní recepty

Recept na Zelená rýže Na lyžici oleja orestujeme nadrobno narezanú cibuľu. Pridáme na tenké kolieska narezaný pór a na ružičky rozobratú brokolicu. Za stáleho miešania asi 3 minúty restujeme. Potom pridáme ryžu, osolíme, zalejeme horúcou vodou tak, aby bola tesne nad povrchom zeleniny...	Dia rohlíčky Mouku prosijte na vál, přidejte na kousky nakrájený tuk, mleté ořechy, vanilku, sladidlo a vejce. Ze všech přísad rychle vypracujte hladké těsto, které nechte v chladničce přibližně 30 min odpočinout. Těsto rozdělte na malé kousky, vytvarujte z nich rohlíčky...
Plněné papriky s kuskusem, zeleninou a mletým hovězím masem Kuskus uvaříme. Mleté maso osmahneme se zeleninou a okořeníme dobrým výrazným kořením, já použila směs koření na Taco. Smícháme s kuskusem. Naplníme papriky. Dáme do mísy papriky se zbytkem kuskusu, posypeme strouhaným sýrem, pokapeme olivovým olejem a dám...	Rýžové nudle se slaninou 1. Rýžové nudle uvaříme podle návodu na obalu. 2. Slaninu nakrájíme na kostičky a vyškvaříme. Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a plátky česneku, restujeme asi 2 minuty. 3. Pak přidáme omytá a rozpůlená cherry rajčátka. Přidáme podle chuti rybí om�...
Recept na Arašídové řezy bez mouky Troubu předehřejeme na 200 stupňů. V mixéru rozdrtíme semínka, arašídy, kakao a 2 odměrky stevie. Žloutky oddělíme od bílků a vyšleháme s ořechovou směsí do hustého těsta. Z bílků ušleháme sníh a opatrně k těstu přimícháme. Vlijeme do formy vyl...	Lilek s česnekem a rajčaty Lilek omyjeme a odstraníme vnitřek. Nakrájíme na kostičky a osolíme. Na oleji si osmahneme nakrájený česnek a přidáme lilek a bylinky. Dusíme asi 8 minut. Rajčata si nakrájíme na kostky a na 2 minutky je přidáme podusit ke směsi....
Bezlepková Čínská polévka Uvaříme si nudličky běžným způsobem, poté zmírníme plamen. Přidáme Podravku, koření na čínu a česnekové koření. Promícháme, přidáme špetku soli podle chuti a můžeme servírovat....	Nejlepší recept na Pikantní vepřový kotlet Na oleji osmahneme na plátky nakrájený česnek, přidáme naklepané, osolené a opepřené kotlety, které orestujeme z obou stran a dáme do tepla. Na výpek přidáme na proužky nakrájenou hlívu, na nudličky nakrájenou papriku a rajský protlak. Promícháme, přidá...
Pangas s fazolkami a bramborami Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme). Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3mm plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme leh...	Recept na Pohanková rychlovka Pohanku uvaříme dle návodu. Cibuli si nakrájíme na kostičky a necháme ji opéct na oleji. Přidáme nakrájenou šunku na kostičky a restujeme. Pohanku a cibulku se šunkou smícháme. Dochutíme solí a pepřem. Podáváme s kyselou okurkou či nakládanou řepou....
Lečo s tvarůžky - recept od maminky Orestujeme nakrájenou cibuli, přidáme na nudličky pokrájené papriky, na kousky nakrájená rajčata, osolíme, okořeníme a doměkka podusíme. Dále vmícháme tvarůžkové kousky, které necháme rozpustit. nakonec přidáme rozšlehaná vejce a ještě krátce povaří...	Bezlepkové kynuté těsto, na koláč, pizzu a langoše Ze surovin připravíme těsto, které zakryjeme utěrkou a dáme do trouby, kterou máme předehřátou na 50°C vykynou asi 30-45 minut. Po vykynutí rozetřeme na plechu s pečícím papírem, navrch dáme ovoce a posypeme posypkou. Pečeme na 180°C do zlatova. POSYPKA: 3 dk...
Nejlepší recept na Fazolové lusky s česnekem a vejcem Do vroucí osolené vody dáme na 10 minut fazolové lusky. Vejce uvaříme natvrdo. Na olivovém oleji si osmahneme nakrájené stroužky česneku, odstavíme z pánve a přidáme lusky a vejce. Můžeme posypat sýrem....	Nejlepší recept na Sezamové sušenky bez lepku, mléka a vajec Ze všech suroviny vypracujeme pevné těsto a necháme jej hodinu odležet v chladu. Rukama pak vytváříme kuličky, které mírně zploštíme do tvaru sušenky. Na mističku si nasypeme sezam a připravené sušenky do něj z jedné strany obalíme. Pokládáme na plech vylo...
Nejlepší recept na Zeleninová směs s fazolkami a vejcem Na olivovém oleji si osmahneme cibulku, přidáme nakrájenou papriku s cherry rajčátky a asi 5 minut podusíme. Zvlášť si uvaříme fazolky (10 minut) i vejce (7 minut). Nakonec vše smícháme a podáváme :)...	Kuřecí roládky plněné čínskou zeleninou s opékanými brambory Kuřecí prsa si rozkrojíme, plátek opatrně rozklepeme do šířky a osolíme. Do rozmražené čínské zeleninové směsi přidáme nastrouhaný nebo jemně nakrájený tvrdý sýr a sójovou omáčku. Rozdělíme na plátky masa, ty svineme do rolky a každou zvlášť dů...
Dietní kuřecí rolky se šunkou a fazolkami - recept od maminky Fazolové lusky očistíme, vhodíme do vařící osolené vody a chvíli povaříme, pak vyjmeme a necháme zchladnout. Z kuřecích prsou si ukrojíme 2 větší plátky které opatrně rozklepeme do šířky, velmi mírně osolíme nebo vůbec(šunka je taky slaná), opepřím...	Recept na Tvarohovo - šlehačkový dia krém s ovocnou příchutí Tvaroh dáme do mísy, přisypeme trochu nápojového prášku a rozšleháme. Zvlášť si ušleháme šlehačku a smícháme s tvarohem. Použijeme na dia moučníky, necháme vychladit. Možná je nápoj v prášku i ve vetším balení, tak dáme dle potřeby. Já znám jen ...
Kuřecí nudličky s kapustou Kuřecí prsa si nakrájíme na hrubší nudličky, osolíme, opepříme a prudce orestujeme na oleji v hrnci s kvalitním povrchem. Přidáme nakrájenou cibuli a nastrouhaný česnek, chvíli ještě restujeme, zaprášíme vše moukou,promícháme a zalijeme menším množstv�...	Recept na Zapečená růžičková kapusta II Pytlík růžičkové kapusty krátce povaříme v osolené vodě tak 3-5min /já je nechala nejdříve trochu rozmrznout/, pak scedíme a necháme odkapat. Mezitím si nakrájíme nadrobno cibulku, pak ji orestujeme na menším množství oleje. Až je tak trochu dohněda, tak ...