Recept na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem
Recept na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem je zařazen v kategorii dietní recepty - redukční.
K přípravě Tilapie na zelenině s balkánským sýrem budete potřebovat níže uvedené suroviny, které si dopředu nakupte a nachystejte.
|
Použité suroviny:
3 filety Tilapie 1 mladá cuketa 4 cherry rajčátka nebo 1 velké 1 malou červenou papriku hrst čerstvé petrželky koření (česnek, chilli papričky) pepř bylinková sůl arašídový olej Balkánský sýr.
|
|
Zvětšit obrázek
|
Recept na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem
Recept na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem:
Zeleninu omyjeme. Cuketu nakrájíme na hrubší kolečka, červenou papriku na proužky a rajčata na kostičky. Do hlubší pánve položíme filety, zakapeme olejem, posypeme je bylinkovou solí a zasypeme kořením z chilli a česneku. Na filety rozložíme cukety, papriky a rajčata. Zasypeme čerstvou petrželkou a necháme dusit pod poklicí 15-20 minut na mírném ohni. Pokud je třeba jemně doléváme vodou, aby se nám ryba a zelenina nepřipalovala. Ke konci dušení posypeme filety a zeleninu Balkánským sýrem. Přikryjeme poklicí a necháme 3 minutky dojít. Podáváme se zeleninovým salátem, francouzským dresinkem posypaným tykvovými nebo dýňovými semínky.
Poznámka k receptu na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem:
Do receptu nepřidáváme žádné jiné koření. Vyniknou nám tak skvěle chutě ryby a zeleniny. Nezaměňujeme za jiný druh zeleniny nebo sýru. Velice nenáročné syté jídlo vhodné na redukci.
Doporučujeme navštívit diskuzi receptu Tilapie na zelenině s balkánským sýrem, kde se můžete zeptat na detaily přípravy,
uvést své vylepšení receptu nebo pochválit autora za kvalitní ispiraci.
|
|
|
|
Doplňující informace:
- Autor receptu: misza (Míša)
- Datum vložení: 03.01.2013
- Počet porcí: 1
- Doba přípravy: n/a
- Zařazení receptu: Dietní recepty - Redukční
- Suroviny: 3 filety Tilapie 1 mladá cuketa 4 cherry rajčátka nebo 1 velké 1 malou červenou papriku hrst čerstvé petrželky koření (česnek, chilli papričky) pepř bylinková sůl arašídový olej Balkánský sýr
|
|
Chcete-li recept vylepšit, máte-li podobný nebo jiný zajímavý recept na tilapie na zelenině s balkánským sýrem,
pochlubte se s ním v diskuzi. Děkujeme
|
Otázky a odpovědi týkající se receptu na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem - diskuse je zatím prázdná - vložte svůj příspěvek jako první
Vložit nový komentář/dotaz/odpověď Tilapie na zelenině s balkánským sýrem
|
|
