Recept na Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Recept na Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami je zařazen v kategorii dietní recepty - ostatní.
K přípravě Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami budete potřebovat níže uvedené suroviny, které si dopředu nakupte a nachystejte.
|
Použité suroviny:
• filet tilápie • 2 brambory • 5 růžiček brokolice • pár fazolek • tymián • olivový olej • 1 stroužek česneku • sůl • kmín • zelenina.
|
|
Zvětšit obrázek
|
Recept na Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Recept na Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami:
Nejprve si upravíme filet tilápie - nasolíme, potřeme olivovým olejem s tymiánem. necháme chvíli uležet. Stroužek česneku si nakrájíme na malé kousky a do zlatova osmažíme na olivovém oleji. Uvaříme si brambory v osolené vodě s kmínem. V dalším hrnci uvedeme osolenou vodu k varu a přidáme na 5 minut brokolici s fazolkami. Uvařené brambory pošťoucháme společně s růžičkami brokolice a opečenými kousky česneku. Nyní si na pánevi v olivovém oleji usmažíme tilápii. Do pánve můžeme přidat ještě mrkev nebo rajčata a lehce je oprančit :). Přeji dobrou chuť!
Poznámka k receptu na Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami:
Ideální oběd na jarní odlehčení
Doporučujeme navštívit diskuzi receptu Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami, kde se můžete zeptat na detaily přípravy,
uvést své vylepšení receptu nebo pochválit autora za kvalitní ispiraci.
|
|
|
|
Doplňující informace:
- Autor receptu: Lucie95
- Datum vložení: 08.06.2013
- Počet porcí: 1
- Doba přípravy: n/a
- Zařazení receptu: Dietní recepty - Ostatní
- Suroviny: • filet tilápie • 2 brambory • 5 růžiček brokolice • pár fazolek • tymián • olivový olej • 1 stroužek česneku • sůl • kmín • zelenina
|
|
Chcete-li recept vylepšit, máte-li podobný nebo jiný zajímavý recept na tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami,
pochlubte se s ním v diskuzi. Děkujeme
|
Otázky a odpovědi týkající se receptu na Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami - diskuse je zatím prázdná - vložte svůj příspěvek jako první
Vložit nový komentář/dotaz/odpověď Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
|
|
