Recept na Jarní pomazánka
Recept na Jarní pomazánka je zařazen v kategorii dietní recepty - dia - redukční.
K přípravě Jarní pomazánka budete potřebovat níže uvedené suroviny, které si dopředu nakupte a nachystejte.
|
Použité suroviny:
250 g měkkého nízkotučného tvarohu 200 g tofu natural 100 g papriky 100 g salátové okurky 150 g mrkve 1 jarní cibulka s natí 100 g červené řepy (vařené nebo sterilované propláchnuté) Bílý jogurt na zředění podle potřeby Sůl, pepř.
|
|
Zvětšit obrázek
|
Recept na Jarní pomazánka
Recept na Jarní pomazánka:
Papriku, cibulku a propláchnutou a okapanou řepu nakrájíme nadrobno, okurku i mrkev nastrouháme na hrubém struhadle. Tofu nastrouháme na jemném struhadle nebo rovnou rozmixujeme s tvarohem najemno. Všechny ingredience pak lehce promícháme, dochutíme solí a pepřem. Pokud je pomazánka příliš hustá, přidáme bílý jogurt podle potřeby. Podáváme s celozrnným pečivem jako snídani nebo svačinu.
Poznámka k receptu na Jarní pomazánka:
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim Hodnoty (pro 1 porci – 200 g pomazánky): Energetická hodnota: 520 kJ Bílkoviny: 14 g Sacharidy: 12 g Tuky: 5 g Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů celozrnného pečiva, tedy 450 – 600 kJ podle druhu pečiva. Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Doporučujeme navštívit diskuzi receptu Jarní pomazánka, kde se můžete zeptat na detaily přípravy,
uvést své vylepšení receptu nebo pochválit autora za kvalitní ispiraci.
|
|
|
|
Doplňující informace:
- Autor receptu: Institut kompliment
- Datum vložení: 30.06.2010
- Počet porcí: 5 - 6 porcí
- Doba přípravy: n/a
- Zařazení receptu: Dietní recepty - DIA - Redukční
- Suroviny: 250 g měkkého nízkotučného tvarohu 200 g tofu natural 100 g papriky 100 g salátové okurky 150 g mrkve 1 jarní cibulka s natí 100 g červené řepy (vařené nebo sterilované propláchnuté) Bílý jogurt na zředění podle potřeby Sůl, pepř
|
|
Chcete-li recept vylepšit, máte-li podobný nebo jiný zajímavý recept na jarní pomazánka,
pochlubte se s ním v diskuzi. Děkujeme
|
Otázky a odpovědi týkající se receptu na Jarní pomazánka - diskuse je zatím prázdná - vložte svůj příspěvek jako první
Vložit nový komentář/dotaz/odpověď Jarní pomazánka
|
|
